¿Qué es el VO₂max y por qué es tan importante para tu longevidad?

El VO₂max, o consumo máximo de oxígeno, es el indicador más preciso de tu capacidad cardiorrespiratoria. Mide la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso, y refleja de forma directa la eficiencia con la que tu corazón, pulmones y músculos trabajan en conjunto.

Lo que quizás no sabías es que el VO₂max no solo predice tu rendimiento físico… también predice cuánto y cómo vivirás.

📈 Estudios científicos han demostrado que el VO₂max es uno de los marcadores más poderosos de longevidad y salud general. De hecho, tener un VO₂max alto se asocia con:

• Reducción significativa del riesgo de enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y metabólicas

• Mayor esperanza de vida

• Mejor calidad de vida en la vejez

• Menor riesgo de muerte por cualquier causa

¿Por qué deberías conocer tu VO₂max?

Medir tu VO₂max es como ponerle una lupa a tu salud futura. A diferencia de otros análisis más complejos o costosos, este dato se puede estimar de forma sencilla con un test físico y te ofrece información clave y accionable sobre tu estado físico real.

En Age Reversal lo utilizamos como una herramienta fundamental para ayudarte a:

• Estimar tu edad biológica funcional

• Diseñar programas personalizados de longevidad

• Monitorizar tus avances en tiempo real

Calcula tu VO₂max en menos de 1 minuto

A continuación, puedes realizar una estimación de tu VO₂max utilizando nuestro test de 2.4 km. Solo necesitas saber cuánto pesas, tu edad, tu sexo y el tiempo que tardas en recorrer esa distancia.

El resultado te mostrará no solo tu VO₂max estimado, sino también:

• En qué percentil te encuentras respecto a tu grupo de edad y sexo

• Tu “edad física” o fitness age

• Cuánto puede influir tu nivel actual en tu riesgo de mortalidad

• Una recomendación personalizada para mejorar tu salud

Este es tu primer paso hacia una vida más larga, saludable y con mayor vitalidad.
Descubre tu capacidad y toma el control de tu longevidad.